پودر کراتین مونوهیدرات یو اس ان بدون طعم 300 گرم 60 سروینگ USN Creatine Monohydrate Unflavoured

مشخصات کلی

1. وزن بسته: 300 گرم
2. تعداد سروینگ: 60 وعده (هر وعده 5 گرم)
3. طعم: بدون طعم – قابل ترکیب با هر نوشیدنی یا مکمل
4. نوع کراتین: 100% خالص، میکرونیزه برای جذب سریع‌تر

مزایا

1. افزایش قدرت و توان انفجاری عضلات
2. افزایش حجم سلولی (Muscle Volumization)
3. تسریع ریکاوری بعد تمرینات سنگین
4. مناسب برای فاز Dry Bulk و Cut چون کالری و چربی ندارد.

جدول ترکیبات غذایی – هر سروینگ (5g)

روش مصرف پیشنهادی

مرحله بارگیری (Loading) – 5 تا 7 روز

1. روزانه 20 گرم (۴ وعده ۵ گرمی)، تقسیم شده بین صبح، قبل تمرین، بعد تمرین، شب.

مرحله نگهداری (Maintenance)

1. روزانه ۵ گرم، بهترین زمان مصرف:
2. بعد تمرین، همراه با پروتئین وی یا گینر
3. روزهای بدون تمرین: صبح ناشتا، همراه آب یا نوشیدنی دلخواه

نکات هم‌افزایی

برای حداکثر نتیجه:

1. بعد تمرین: کراتین + پروتئین وی (BlueLab / Hydro Tech / Hardcore gH)
2. قبل تمرین (اختیاری): کراتین همراه با پمپ بدون کافئین
3. در طول دوره: همراهی با BCAA یا EAA برای کاهش تخریب عضله